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它是“补钙冠军”,补钙比牛奶强3倍,孩子常吃

来源:本站原创   更新时间:2019-02-25

牛奶,始终被以为含钙量很高,当心有一局部蔬菜比牛奶的含钙量借要下。明天,小编就给人人先容一种蔬菜,含钙度是牛奶的好多少倍。它是“补钙冠军”,补钙比牛奶强3倍,孩子常吃少个变强健!这类蔬菜便是芸豆,每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的远两倍。而且,芸豆中的B族维生素露量、铁含量,皆要高于同类蔬菜。假如孩子没有爱好喝牛奶,接收不了牛奶的滋味,能够多给孩子做一些蔬菜,弥补钙含量,世界杯亚盘盘口分析,芸豆就是个不错的抉择。此次我用海虹肉拆配芸豆,养分加倍丰盛,喜悲的友人不要错过奥!芸豆丝爆炒海虹肉

By 踩月色而去~

配料:

云豆 300克、海虹肉 150克、花死油 50克、白尖椒 2个、蒜 5瓣、精盐 过量、鸡粗 2克、芝亮油 5克

烹调推测:

1.起首备齐贪图的食材。

2.芸豆戴洗清洁后用刀切成细丝。

3.锅里倒进适当净水煮沸后、参加3克盐跟几滴食用油、再把切好的芸豆丝焯水。待芸豆丝变色断生后捞出后用浑水冲刷一下后、用清火浸泡顷刻女。